Naar binnen kantelen van de voet (oversupinatie)
Het naar binnen kantelen van de voet, ook wel oversupinatie genoemd, is een gangafwijking waarbij de buitenkant van de voet te veel belasting krijgt tijdens het lopen of staan.
Deze aandoening kan bij mensen van alle leeftijden voorkomen en wordt vaak geassocieerd met verschillende klachten. In dit artikel bespreken we het ontstaan, de klachten en manieren om oversupinatie te voorkomen.
Ontstaan van oversupinatie
Oversupinatie ontstaat wanneer de voetboog te hoog of stijf is, wat leidt tot een onevenredige verdeling van het lichaamsgewicht over de voet. Dit kan genetisch bepaald zijn, maar ook het gevolg zijn van het dragen van ongeschikte schoenen of het ontwikkelen van verkeerde loopgewoonten.
(Voor de goede orde: oversupinatie wordt ook wel eens onderpronatie genoemd)
Klachten bij oversupinatie
Mensen die lijden aan oversupinatie ervaren vaak klachten in verband met de overbelasting van de buitenkant van de voet. Deze klachten kunnen zijn:
- Pijn: pijn aan de buitenkant van de voet, enkels en zelfs de knieën kan optreden als gevolg van de ongelijke drukverdeling.
- Instabiliteit: oversupinatie kan leiden tot een verminderd evenwicht en stabiliteit tijdens het lopen, waardoor het risico op verzwikken of vallen toeneemt.
- Slijtage: door de onnatuurlijke belasting kunnen de schoenzolen aan de buitenkant sneller slijten dan normaal.
- Aandoeningen: oversupinatie kan bijdragen aan de ontwikkeling van andere aandoeningen, zoals enkelverstuikingen, shin splints en pijn in de onderrug.
Lees ook
Voorkomen van oversupinatie
Gelukkig zijn er manieren om oversupinatie te voorkomen of de impact ervan te verminderen:
- Schoenkeuze: kies schoenen met voldoende demping en ondersteuning voor de voetboog. Schoenen met een neutrale tot lichte pronatie zijn ideaal.
- Steunzolen: orthopedische inlegzolen kunnen helpen de voetboog te ondersteunen en de druk gelijkmatiger te verdelen.
- Rekoefeningen: regelmatig rekken van de kuitspieren en de voetboog kan de flexibiliteit vergroten en de kans op klachten verminderen.
- Looppatroon: let op je looppatroon en vermijd overmatig naar buiten kantelen van de voet tijdens het lopen.
- Professioneel advies: als je last hebt van aanhoudende klachten, raadpleeg dan een arts, registerpodoloog of fysiotherapeut voor een nauwkeurige diagnose en behandelplan.
Conclusie
Oversupinatie, het naar binnen kantelen van de voet, kan voor verschillende klachten zorgen door de onevenwichtige drukverdeling tijdens het lopen. Het is belangrijk om geschikte schoenen te dragen, aandacht te besteden aan je looppatroon en indien nodig professioneel advies in te winnen. Door preventieve maatregelen te nemen, kun je de impact van oversupinatie op je dagelijks leven verminderen en pijnlijke klachten voorkomen.
Wat kan een registerpodoloog betekenen voor mensen met oversupinatie van de voet?
Een registerpodoloog is een medisch specialist die zich richt op het onderzoeken, analyseren en behandelen van voet- en houdingsproblemen. Voor mensen met oversupinatie van de voet kan een registerpodoloog verschillende waardevolle diensten bieden om klachten te verminderen en de algehele voetgezondheid te verbeteren. Hier zijn enkele manieren waarop een registerpodoloog kan helpen:
1. Grondige beoordeling: een registerpodoloog zal een uitgebreide beoordeling van je voeten en looppatroon uitvoeren. Dit omvat het analyseren van de stand van je voeten tijdens het staan, lopen en eventueel hardlopen. Hierdoor kan de podoloog vaststellen of er sprake is van oversupinatie en welke factoren hieraan bijdragen.
2. Aanpassing van schoenen: een registerpodoloog kan schoenadvies geven en aanbevelen welke soorten schoenen het beste zijn om de druk op je voeten gelijkmatiger te verdelen. Soms kunnen kleine aanpassingen aan schoenen, zoals het plaatsen van speciale inlegzolen, helpen om de voetstand te corrigeren en de klachten van oversupinatie te verminderen.
3. Aanmeten van orthopedische therapiezolen: voor mensen met oversupinatie kunnen op maat gemaakte orthopedische inlegzolen (steunzolen) worden voorgeschreven. Deze inlegzolen worden specifiek ontworpen om de voetboog te ondersteunen en de drukverdeling te optimaliseren, wat kan helpen om de overbelasting van de buitenkant van de voet te verminderen.
4. Advies over oefeningen en rekoefeningen: een registerpodoloog kan specifieke oefeningen en rekoefeningen aanbevelen om de flexibiliteit en kracht van de voet- en enkelspieren te verbeteren. Dit kan helpen om de voetstand te corrigeren en de klachten van oversupinatie te verminderen.
5. Opstellen van individueel behandelplan: op basis van de beoordeling zal een registerpodoloog een individueel behandelplan opstellen dat is afgestemd op jouw specifieke situatie en klachten. Dit behandelplan kan verschillende interventies omvatten, zoals schoenadvies, inlegzolen, oefeningen en andere aanpassingen om de voetstand te verbeteren.
6. Monitoring en follow-up: een registerpodoloog zal je voortgang nauwlettend volgen en eventueel aanpassingen aan het behandelplan maken op basis van de resultaten en je feedback. Dit zorgt ervoor dat je de juiste ondersteuning krijgt gedurende het hele proces van behandeling en herstel.
Kortom, een registerpodoloog kan een essentiële rol spelen bij het behandelen en beheren van oversupinatie van de voet. Door middel van een grondige beoordeling en op maat gemaakte behandelmethoden kan een registerpodoloog helpen om de klachten te verminderen, de voetstand te corrigeren en de algehele voetgezondheid te verbeteren.
